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Dein Start ins Training - mit persönlicher Betreuung
Für alle Anfänger & Wiedereinsteiger in Hameln
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Errate das Gewicht, diesmal beim Kreuzheben 👀 Heu Errate das Gewicht, diesmal beim Kreuzheben 👀

Heute lagen Chrissi und Tobi erstaunlich oft richtig. Trotzdem war Tobi gefühlt jedes Mal schon bereit für die Bestrafung 😂

Und Chrissi? Der hat die Gewichte natürlich ganz „fair“ verteilt… 🤨

Am Ende war es weniger Krafttraining und mehr Psychospielchen 💀

#FamilyFitnessHameln #ChrissiGegenTobi #ErrateDasGewicht #Kreuzheben #GymChallenge
🏃‍♀️ LAUFTECHNIK WORKSHOP 🏃‍♂️ 3 Stunden. Kleine G 🏃‍♀️ LAUFTECHNIK WORKSHOP 🏃‍♂️
3 Stunden. Kleine Gruppe. Individuelles Feedback.

Du möchtest effizienter laufen, deine Lauftechnik verbessern und auch unter Belastung einen sauberen Laufstil beibehalten? Dann ist dieser Workshop genau dafür gedacht. 🙌

In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmern nehmen wir uns drei Stunden Zeit für Theorie, Praxis und vor allem für deine individuelle Lauftechnik.

🔹 TEIL 1 – VERSTEHEN | ca. 45 Min.
Wir starten im Family Fitness mit den wichtigsten Grundlagen:
• Was passiert beim Laufen eigentlich im Körper?
• Wie verändert sich deine Technik, wenn du müde wirst?
• Welche typischen Fehler schleichen sich unter Belastung ein?
• Was solltest du über Schrittfrequenz und Atmung wissen?

🔹 TEIL 2 – LAUFEN & ANALYSIEREN | ca. 75 Min.
Danach geht es gemeinsam ins Weserbergland Stadion. 🏟️

Dort erwarten dich:
👟 spezifische Laufdrills & Laufschule
🎥 individuelle Lauftechnikanalyse
👀 direktes persönliches Feedback
🛠️ passende Korrekturübungen für deine Lauftechnik

Du bekommst also nicht nur allgemeine Tipps, sondern erfährst ganz konkret, woran DU beim Laufen arbeiten kannst.

🔹 TEIL 3 – UMSETZEN | ca. 60 Min.
Zum Abschluss übertragen wir das Gelernte in die Praxis:
• laufspezifische Übungen
• individuelle Tipps für dein weiteres Training
• offene Fragerunde
• gemeinsamer Cooldown

📅 ZWEI TERMINE ZUR AUSWAHL

10.10. | 15:00 Uhr
oder
17.10. | 10:00 Uhr

📍 Treffpunkt: Family Fitness
➡️ anschließend gemeinsam ins Weserbergland Stadion

⏱️ Dauer: ca. 3 Stunden
💶 Preis: 80 € pro Person für den kompletten Workshop
👥 Maximal 10 Teilnehmer pro Termin

Egal, ob du gerade mehr ins Laufen einsteigen möchtest, regelmäßig läufst oder deine Technik für dein Training verbessern willst – der Workshop soll dir helfen, deinen eigenen Laufstil besser zu verstehen und gezielt daran zu arbeiten. 💪🏃‍♀️

Du möchtest dabei sein?
Dann melde dich bei uns und sichere dir deinen Platz für deinen Wunschtermin. 📩

Wir freuen uns auf euch! 🖤
UNO Wall Ball Challenge und Tobi gewinnt. Aber fai UNO Wall Ball Challenge und Tobi gewinnt. Aber fair war das Ganze nicht wirklich 😂

Chrissi durfte diesmal gefühlt alle Wall Balls alleine machen, während Tobi sich mit ein bisschen Schummeln durchgemogelt hat 💀

Der arme Chrissi hatte danach auf jeden Fall genug von Wall Balls 🥲

#FamilyFitnessHameln #ChrissiGegenTobi #WallBallChallenge #GymChallenge #Hameln
Marianne ist 92 Jahre alt und seit über 20 Jahren Marianne ist 92 Jahre alt und seit über 20 Jahren Teil von Family Fitness. ❤️

Wenn du schon länger wieder mit dem Training anfangen willst, schau dir Marianne an. Du kannst in deinem Tempo loslegen und Bewegung zu einem festen Teil deines Alltags machen. Der nächste Schritt muss nicht groß sein. Du musst ihn nur gehen.

Schön, dass du bei uns bist, Marianne. Du motivierst uns! 😊

#FamilyFitnessHameln #Hameln #BewegungImAlter #TrainingFürAlle #Dranbleiben
HYROX ist nur etwas für Profis? Ganz im Gegenteil HYROX ist nur etwas für Profis? Ganz im Gegenteil 💪

Bei uns trainiert jeder in seinem eigenen Tempo. Egal, ob du gerade anfängst oder bereits Erfahrung mitbringst.

Gemeinsam trainieren, sich gegenseitig motivieren, zusammen lachen und ordentlich auspowern. Genau das macht unseren HYROX-Kurs aus.

Du möchtest es ausprobieren? Unser Kurs findet jeden Mittwoch um 18 Uhr statt.

#FamilyFitnessHameln #HYROX #HYROXTraining #GemeinsamTrainieren #FitnessFürAlle
So funktioniert HYROX im Team 💪 Shirley erklärt, So funktioniert HYROX im Team 💪

Shirley erklärt, worauf es bei den Wall Balls ankommt: tief gehen, den Ball vor die Brust halten und explosiv nach oben arbeiten.

Die 50 Wiederholungen teilt ihr im Team selbst auf. Zwischen den Stationen gilt es, die Kräfte richtig einzuteilen, locker loszulaufen und gemeinsam weiterzumachen.

#FamilyFitnessHameln #HYROX #WallBalls #HYROXTraining #Teamwork
Errate das Gewicht Challenge mit Chrissi und Tobi Errate das Gewicht Challenge mit Chrissi und Tobi 🏋️‍♂️😂

Blind den Sled schieben und das Gewicht erraten, easy oder? Nicht ganz. Bei jedem falschen Tipp gibt’s eine fiese Bestrafung obendrauf.

Chrissi musste sich eine richtig stinkende Bestrafung über sich ergehen lassen 🤢

Hättet ihr die Gewichte besser erraten?

#hyroxtraining #familyfitnesshameln #erratedasgewicht #sledpush #gymfails
Burpee Broad Jumps ✅ Shirley erklärt die richtige Burpee Broad Jumps ✅

Shirley erklärt die richtige Technik. Brust auf den Boden, wieder hochkommen, zu den Armen springen und anschließend nach vorne springen.

Die 40 Meter absolviert die Gruppe als Team. 

Entscheidend ist dabei, die Kräfte sinnvoll einzuteilen und gemeinsam weiterzulaufen.

Wie viele Burpee Broad Jumps würdet ihr als Team schaffen?

#hyroxtraining #familyfitnesshameln #cjugend #vflhameln #teamwork
Shirley zeigt den Youngsters, wie man am Ski-Ergom Shirley zeigt den Youngsters, wie man am Ski-Ergometer richtig zieht: Seil Richtung Hosentasche, oben Power, hinten locker bleiben. Klingt easy, ist aber Technik Sache.

Der eigentliche Gamechanger kommt aber beim Team-Wechsel: Nicht der Schnellste startet automatisch, sondern wer klug einteilt gewinnt. Zusammenspiel schlägt Einzelkämpfer 💪

Wer von euch würde die 500m auch schaffen? 👇

#hyroxtraining #familyfitnesshameln #cjugend #vflhameln #teamwork
Tempo vs. Kraft 🔥 Chrissi holt sich das Sled Push Tempo vs. Kraft 🔥

Chrissi holt sich das Sled Push Race. Tobi behauptet bis heute, es lag nur am schlechten Schlitten 😂

Vielleicht lag es aber auch daran, dass Chrissi ein paar Kilo mehr auf die Strecke bringt.

Am Ende zählt nur eins: Sieg ist Sieg 😄

#FamilyFitnessHameln #ChrissiGegenTobi #SledPush #GymChallenge #Hameln
[GEWINNSPIEL BEENDET] Wir verlosen 2 Gewinnpakete [GEWINNSPIEL BEENDET]

Wir verlosen 2 Gewinnpakete! 🙌

2 Personen gewinnen jeweils:
☕️ 1x Kaffee
🔥 1x HYROX Gutschein für eine Person

Noch kein Mitglied bei uns? Dann könnt ihr den HYROX Gutschein natürlich selbst nutzen.
Schon Mitglied? Dann könnt ihr ihn einfach an jemanden verschenken, den ihr gern mal mit ins Training bringen möchtet. 🤝

So seid ihr dabei:
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Teilnahmeschluss: Sonntag, 30. August, 23:59 Uhr 
Viel Glück! 🍀🔥

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.
Ein paar Eindrücke reichen eigentlich schon, um zu Ein paar Eindrücke reichen eigentlich schon, um zu zeigen, wie besonders der Tag war ❤️

Danke an alle, die bei unserem Sommerevent dabei waren und für diese Stimmung gesorgt haben. Es war unglaublich zu sehen, wie viele von euch gekommen sind, auch viele neue Gesichter.

Wir freuen uns jetzt schon darauf, euch nächstes Jahr wieder bei uns zu sehen ☀️

#FamilyFitnessHameln #Sommerevent #Hameln #FitnessCommunity #FamilyFitness
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