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Ey, guck mal, sie ist im Freihantelbereich, die ma Ey, guck mal, sie ist im Freihantelbereich, die macht doch eh nur bisschen Po. Genau solche Sprüche machen aus Training ein Urteil und aus einem Raum einen Männerbereich, obwohl sie einfach nur trainiert. Auch wenn du es nicht direkt zu ihr sagst, du sagst es trotzdem im Raum, das Klima spürt man und dann trainieren Menschen leiser, vorsichtiger und unsicherer. Wenn dich etwas stört, benenn es richtig, wenn dich das Filmen nervt, dann geht es ums Filmen und nicht ums Geschlecht, wenn dir Technik auffällt, frag zuerst: Willst du einen Tipp. Sagt sie nein, lässt du sie trainieren, sagt sie ja, hilfst du kurz und respektvoll, ohne Show. Freihantelbereich ist für alle, Respekt auch. 

Schreib in die Kommentare, was war der dümmste Spruch, den du im Gym gehört hast. 

#gymkultur #freihantelbereich #respektimgym #fitnesstogether #hameln
Sport soll auch Spaß machen. 😄 Nicht jeden Tag di Sport soll auch Spaß machen. 😄

Nicht jeden Tag dieselbe Routine. Nicht immer nur stumpf abarbeiten.
Mach dir eine Challenge draus. Nimm dir jemanden dazu. Setz ein klares Ziel. Zieh es durch. Dann bleibt Training hängen. 🤝

Heute standen Chrissi und Tobi am Start. Ergebnis: Chrissi gewinnt. 🏆
Tobi hat gerade echt eine kleine Losing Streak. Er braucht dringend die Revanche. 😅

Welche Challenge sollen wir als nächstes drehen? Schreib deinen Vorschlag in die Kommentare. 👇

#familyfitness #gymchallenge#trainingsmotivation #fitnesscommunity #hameln
Jemanden im Gym ungefragt zu filmen und dann darüb Jemanden im Gym ungefragt zu filmen und dann darüber zu lachen ist kein Spaß. Du machst aus einer Person Content, ohne ihr Einverständnis, und genau so entsteht dieses Gefühl von Beobachtung, Scham und Unsicherheit.

Du siehst nur einen Moment. Du kennst den Hintergrund nicht. Vielleicht ist die Person Anfängerin, kommt aus einer Reha, hat Schmerzen, oder tastet sich gerade ran. Wenn du das filmst und in Gruppen schickst, nimmst du ihr die Kontrolle. Und du machst das Gym für andere direkt unfreundlicher.

Wenn du wirklich helfen willst, mach es richtig. Film nicht. Geh hin und frag: „Willst du einen Tipp?“ Wenn nein, dann respektier das und geh weiter. Wenn ja, dann hilf kurz und normal. Und wenn du schon gefilmt hast, lösch es. Sofort.

#familyfitness #respektimgym #gymcommunity #safespacegym #gymetikette
Wenn dir im Gym jemand zu nah kommt, stopp das sof Wenn dir im Gym jemand zu nah kommt, stopp das sofort. Du bildest dir das nicht ein, und es liegt nicht an dir.

Manchmal fängt es klein an, mit Dauer-Anstarren, ständigem Auftauchen direkt neben dir, oder Kommentaren zu deinem Körper und deinem Outfit. Spätestens wenn dich jemand ungefragt anfasst, um dir etwas zu zeigen, ist eine klare Grenze fällig. Du musst nicht nett reagieren, du darfst direkt sein. Sag klar: „Bitte geh einen Schritt zurück.“ Sag: „Fass mich nicht an.“ Sag: „Ich will in Ruhe trainieren.“ Wenn die Person nicht aufhört, hol dir Hilfe, sprich das Team an, oder sprich eine andere Frau an, wenn du dich damit sicherer fühlst. Du bist nicht allein, und du darfst dich schützen.

Welche Situation hast du schon erlebt, und was hat dir in dem Moment geholfen?

#familyfitness #safespacegym #frauenimgym #respektimgym #gymcommunity
Im Gym geht es nicht darum, wer am meisten hebt. E Im Gym geht es nicht darum, wer am meisten hebt. Es geht darum, dass du auftauchst und deinen nächsten Schritt machst.

Mobbing wegen „zu wenig Gewicht“ trifft oft genau die Falschen. Du weißt nie, was hinter dem Training steckt. OP, Schmerzen, Wiedereinstieg, Angst vor Verletzung, Anfänger, Reha. Alles möglich.

Leichtes Gewicht kann hartes Training sein. Für manche ist das heute schon Fortschritt. Für andere ist es der Start nach Monaten Pause.

Welche Erfahrung hast du gemacht?
Hast du schon mal wegen „zu wenig Gewicht“ einen Spruch gehört oder gesehen?

#familyfitness #hameln #fitnessmotivation #gemeinsamwachsen #noshaming
Bodyshaming im Gym passiert öfter, als viele denke Bodyshaming im Gym passiert öfter, als viele denken. Ein Spruch über Bauch, Beine, Gewicht oder Technik klingt für manche wie Spaß. Für die Person, die trainiert, fühlt es sich wie ein Angriff an.

Du siehst nur einen Moment. Du kennst keine Geschichte. Viele starten, weil sie sich endlich ändern wollen. Genau dann brauchen sie Ruhe, Respekt und ihren Safe Space, kein Kommentar von der Seite.
Bodyshaming sorgt dafür, dass Menschen seltener kommen, weniger ausprobieren und schneller aufgeben. Ein Satz kann reichen, damit sich jemand wochenlang unwohl fühlt.

Im Gym kommentieren wir keine Körper. Wir pushen uns. Wir machen es zusammen.

#familyfitness #gymhameln #respektimgym #gymcommunity #fitnessanfang gemeinsamstark
Seit April 2018 ist Jermain bei uns 🫶
Sein größter Seit April 2018 ist Jermain bei uns 🫶
Sein größter Erfolg: 70 Kilo Fett verloren und dabei Muskulatur aufgebaut. Mit Krafttraining, das für ihn funktioniert und mit einem familiären Umfeld.

Sein Lieblingsdetail im Studio: der Wasserspender 💧
Er mag die modernen Geräte und die Stimmung beim Training.

Wie lange bist du schon bei uns? Was ist dein größter Erfolg bei Family Fitness? Schreib es in die Kommentare 👇

#familyfitnesshameln #hameln #krafttraining #abnehmerfolg #fitnesscommunity
2025 war für uns ein Jahr, das wir so schnell nich 2025 war für uns ein Jahr, das wir so schnell nicht vergessen. Wenn wir diesen Flashback anschauen, merken wir erst, wie viele besondere Momente wir zusammen erlebt haben und wie sehr wir als Team, Studio und Community gewachsen sind. Das Video zeigt nur einen kleinen Ausschnitt, aber es soll dir trotzdem ein Gefühl dafür geben, was Family Fitness für uns bedeutet. Nicht einfach nur ein Studio, sondern ein Ort, an dem man gemeinsam lacht, schöne Erinnerungen sammelt und sich wirklich dazugehörig fühlt. 
Anfang des Jahres haben wir uns komplett neu aufgestellt und mit dem EGYM System gestartet, oben haben wir unseren Freihantelbereich renoviert, beim Drachenbootrennen haben wir Platz 3 geholt, im Sommer haben wir unser Sommer Event gefeiert und so viele Mitglieder wie noch nie bei uns gehabt. Und dann kam noch unsere Erweiterung mit dem neuen Hyrox Bereich, an dem wir weiterhin arbeiten, weil wir es Schritt für Schritt noch besser machen wollen. 
Natürlich lief nicht alles perfekt, auch bei uns gab es Fehler und Momente, die nicht für jeden leicht waren, aber genau daraus nehmen wir am meisten mit. Für 2026 versprechen wir dir, dass wir noch mehr Gas geben, uns weiter verbessern und Family Fitness als Ort und Community weiter wachsen lassen. Danke an alle, die 2025 mit uns geteilt haben, egal ob schon lange dabei oder ganz neu❤️

#familyfitness #2025recap #schönemomente #erinnerungfürsleben #familie❤️
Tic Tac Toe Challenge🔥 Chrissi gegen Tobi. Diesm Tic Tac Toe Challenge🔥 

Chrissi gegen Tobi. Diesmal holt sich Chrissi den Sieg. 💪 Die Challenge ist simpel. Vor jedem Zug gibt es einen Burpee, danach wird die Kettlebell platziert. Wer schneller ist, gewinnt. 😮‍💨

Solche Challenges zeigen, dass Sport mehr sein kann als stumpfes Pumpen. Du trainierst Reaktion, Koordination und Ausdauer und hast dabei Spaß. Genau das sieht man bei Chrissi und Tobi. 😄

Speicher dir das Video, wenn Training für dich auch spielerisch sein darf. 📌

#familyfitness #gymspaß #fitnesschallenge #trainingmotivation #bewegung
Unsere Weihnachtsfeier dieses Jahr war richtig sch Unsere Weihnachtsfeier dieses Jahr war richtig schön.🎄

Das ganze Team war zusammen. Kein Studio Alltag, keine To dos im Kopf, einfach mal nur wir. Wir haben zusammen gegessen, lange geredet und irgendwann gemerkt, wie sehr genau sowas gefehlt hat.

Wir haben Spiele gespielt und es wurde genau so, wie es sein soll. Laut, lustig, bisschen chaotisch. Und natürlich durfte ein kleiner Quatsch nicht fehlen. Chrissi hat es abbekommen, wir haben ihn geprankt.😄 Kurz war er der Arme. Danach hat er genauso gelacht wie wir und am Ende war es einfach eine gute Story für die nächsten Wochen.

Solche Abende erinnern dich schnell daran, warum ein Team mehr ist als ein Dienstplan. Du siehst wieder, wie gut es tut, wenn alle mal zusammen sitzen. Du merkst, wie viel Herz hier drin steckt. Und du nimmst das Gefühl mit, dass man sich aufeinander verlassen kann, auch wenn es im Alltag manchmal stressig wird.
Für uns war das ein richtig schöner Abschluss, um das Jahr ausklingen zu lassen. Ruhiger werden, einmal sammeln, bevor es weitergeht.❤️

Und wenn du bei uns trainierst, dann bist du ein Teil davon. Danke, dass du dieses Jahr bei Family Fitness warst. Egal ob du gerade erst angefangen hast oder schon lange dabei bist.
Wir wünschen dir und deinen Liebsten eine schöne Weihnachtszeit.🎁 
Genieß die Feiertage. Verbring die Zeit mit deiner Familie. Iss gut, ruh dich aus, lach viel. Wir sehen uns danach wieder im Studio.🫶
25 Kilo in 5 Monaten💥 Ellen hat wieder ein Mitgli 25 Kilo in 5 Monaten💥

Ellen hat wieder ein Mitglied befragt, wie er das Studio findet. Er ist seit 5 Monaten im Family Fitness und feiert die familiäre Atmosphäre. Das Krasse ist sein Ergebnis. 25 Kilo weniger und trotzdem Muskeln aufgebaut. 💪🏋️

Speicher dir das Video, wenn dich echte Erfolge motivieren📌

#familyfitness #hameln #gym #fitnessmotivation #abnehmen
Caro’s Battle Challenge🔥 Regeln:
Ball über die Ma Caro’s Battle Challenge🔥

Regeln:
Ball über die Mauer werfen.
Der andere muss fangen.
Nach jedem Wurf 1 Burpee. 😮‍💨
Du verlierst, wenn du den Ball fallen lässt.

Warum wir sowas machen:
Sport darf spielerisch sein. 😄
Sport darf Spaß machen.
Nicht immer nur stumpf pumpen. 💪

Wichtig:
Mach das nicht blind nach.
Das kann auch nach hinten losgehen.

#challenge #hameln #gym #fitnessmotivation #fitness
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